Hvordan kan kropsterapi hjælpe ved angst og uro?

Angst og indre uro sætter sig ofte både mentalt og fysisk. Mange oplever hjertebanken, trykken for brystet, spændinger i mave, kæber og skuldre samt en konstant følelse af at være på vagt. Kropsterapi arbejder direkte med disse kropslige reaktioner og hjælper nervesystemet med at finde tilbage til ro og tryghed.

I kropsterapi anvendes blide, men dybdegående teknikker, som hjælper kroppen med at slippe spændinger og regulere vejrtrækningen. Når vejrtrækningen bliver roligere og dybere, sender det et signal til hjernen om, at faren er ovre, og kroppen gradvist kan forlade sin alarmtilstand.

En central del af behandlingen handler om at opbygge kropslig tryghed. Mange mennesker med angst har svært ved at være til stede i kroppen, fordi den føles urolig eller overvældende. Kropsterapi hjælper med at skabe en blid og kontrolleret kontakt til kroppen, så spændte områder kan løsnes i et tempo, der føles trygt.

Under behandlingen skabes der også rum for refleksion over de situationer, tanker og mønstre, som kan udløse angst og uro. Når disse bliver mere bevidste, bliver det lettere at forstå kroppens signaler og reagere hensigtsmæssigt på dem.

Over tid kan kropsterapi bidrage til færre angstsymptomer, mere indre ro, bedre søvn og en større oplevelse af kontrol og balance i hverdagen.